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新闻不重要，看图才是正事動作指導：首先我們躺在仰臥板上，將雙腿卡在板子的一端，固定好；隨後我們雙手抱頭，調整好身體姿勢；接下來腰部發力，將上半身抬起，盡可能讓頭部向雙膝位置靠攏，在抬起過程中我們需要保持背部為挺直狀態。
新闻不重要，看图才是正事在做仰臥起坐的過程中，我們發力需要緩慢地進行，避免使用慣性。
新闻不重要，看图才是正事此動作以二十個為一組，每天完成三組。
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